독서가

1. 영어
아침에 일어나서 ello (https://elllo.org/)와 듀오링고 앱으로 영어 공부 중. 따져보니 거의 1년째 이러고 있는 듯. 자투리시간에 듀오링고 좀 하고 ello는 새벽에 30분 정도 공부하는데, 스피킹과 리스닝이 목적인데 집중이 안되고 효율성이 떨어져서 고민 중이었다. 친구 만났을 때 이야기 하니 앱 구매해서 하는 것도 좋을 것 같다며 친구들이 거의 스픽 많이 쓴다고 들어서 앱 구매를 고민하던 찰나 cake라는 앱이 할인해서 판매하는데 2년에 10만 원 정도라 월 5천 원 안 되는 돈이라 구매해 봄. 프리토킹을 하고 싶은데 그건 없는 것 같고 어쨌든 구매는 했고 패턴영어도 있으니 열심히 해볼 생각이다. praktika라는 앱을 써봤는데 꽤 괜찮은 것 같았다. 해당 앱으로 레벨테스트받으니 B1 정도 레벨이던데 cake 앱으로 좀 열심히 하다가 모자란다 싶으면 praktika 앱을 좀 구매해서 해볼 생각임. ello는 계속할 생각이다. 현재 B1 레벨 지문 보고 있는데 깜짝 놀람. ㅎㅎ;;  영어도 공부하는 목적이 분명해야하는데 문제는 딱히 공부하는 이유가 없다는 것이 가장 큰 문제인 것 같다.  

2. AI
자격기간이 25년 중순까지인데 뭔가 써먹지 못한 것 같아서 좀 아숩... 개발을 더 배울 것인가 아니면 AI를 사용한 업무향상방법을 탐구할 것인가 고민 중. 개발을 배운다고 해도 분야가 영상, 음성, 텍스트인지를 좀 구분해야 하고 무료 강의 들으려면 시작기간에 맞춰서 지원서 넣어야 하는데 아이 등하교시간이랑 픽업시간에 안 겹쳐야 하는데 그것도 문제임..-_-;

3. 책
세계사 책은 계속 읽고 있고 소설책은 고전문학을 읽고 있다. 아이 책 구매하고 아이 책 빌리다가 내가 도서관에서 빌릴 수 있는 책 양이 적어져서 양보하고 있는 상황. 

4. 영화/드라마
옥씨부인전, 사랑은 외나무다리에서, 강매강 보고 있음 며칠 전 사흘이라는 오컬트 영화도 봤는데 이것도 안 써놨네.

5. 다이어트
매일 아침 체중계에 올라서서 숫자와 마주한다. 체중은 서서히 빠지고 체지방도 계속 빠지는 추세선을 보고 있다. 식단은 일주일에 한 번 24시간 단식도 지키고 가급적 좋은 음식을 먹고 당이랑 탄수화물은 안 먹으려고 노력 중이다. 스위치온 다이어트 하면서 얻은 것은 빵이나 햄버거 같은 것을 봐도 해당 음식에 대한 탐욕이 줄었달까? 어쩔 수 없이 지난주 라면에 소바바 치킨 같은 초가공식품을 먹었어도 체중은 하향추세선이다. 20대에 했다면 더 좋았을 텐데. 

1. 영화&드라마
이것저것 보고있는 중인데, 적어두질 않아서 놓친것들이 많네. -_-; '슬로우 호시스 시즌4'도 봤는데 안쓴거 같고, '좋거나 나쁜 동재'도 봤고 영화도 '스마일 1'도 봤는데 적어두질 않았다. 생활패턴을 군인처럼 지내면서 다이어트에 몰두 되다보니 적어두는 습관이 사라진.. 내년에는 좀 적어둬야겠다.

2. 책
책도 짬짬히 읽었는데 (간혹 동화책도 읽고) 이것도 누락이..현재는 교양으로 읽는 용선생 세계사를 틈날때마다 읽는 중인데 중고등학교때 사회시간에 사실 적시한 내용보다 읽기가 편해서 좋다. 마찬가지로 그림이나 사진이 많은 것도 이점이고. 다만 아쉬운 점은 유럽이나 동남아쪽은 가봤으니 그 지역 나올때 "아! 거기" 하면서 지도 보면서 느끼는 점들이 있는데 여행 안가본 아프리카, 서아시아쪽이나 미국쪽은 뭔가 와닿는 느낌이나 감흥이 없다. 

덧, 십자군 전쟁 내용을 봤는데 이집트 가서 점령하랬더니 돈 없다고 다른쪽일만 계속하다가 허무하게 결말이 나서 황당했음. 
3. 명복.
이것을 적으려고 블로그를 켰음. 
한달 전 즈음이었던가 한강변에 검은색 부유물 봉지같은게 밀려밀려 와서 한 5개 정도 둥둥 떠있어서 경찰에 신고했다. 내가 봤던 것은 북한 오물 풍선인듯 추정되어 신고했다. 작년인가 한강 투신한 사람 옷가지 널부러져있던거 지나쳐서 방관했던 것 같아서 신고했던 것 이다. 신고 후에 여러 곳의 경찰쪽에서 전화를 주셨다. 한강이나 한강반대편 쪽 마포서, 집 근처 염창 파출소, 전체 상황통제실 등등. 
오늘 아침 당연히 운동모드로 슬로우 조깅을 하러 한강변을 뛰었다.
또 검은색 부유물 봉지가 4개가 모여서 둥둥 떠있었다. 오리는 아닌것 같고.. 마침 한강청소 카트가 지나가며 운전하는 아저씨랑 내가 눈을 마주쳤고, 뒤이어 내가 다시 그 부유물을 보니 냉큼 내려서 확인에 들어가셨다. 뜰채가 있을라나 엄청 큰거 같은데 라고 생각하며 나는 다시 목표지점을 향해 달렸다. 
이 후 돌아오는 지점에 여러사람들이 서있고 경찰차가 한강변까지 와있었다. 
그리고 해양경찰이랑 구급차랑 119 배도 도착.. ㅠㅠ 예상한대로 시신이였다. 시신 처음 봐서 빨리 신고 못해드렸는데 안타까웠다. 아마도 파카가 등으로 떠 있어서 4개뭉치가 옷이였던 듯. 그 눈을 마주친 한강 사업소 아저씨가 경찰에 진술하셨고, 집에 통화 내용을 들으니 숨을 거둔지 얼마안 되신거 같다며.. 나에게 자주 이런 일이 있는지 이런거 기 약한 사람 보면 시달리니 안보는게 좋다고 말씀해주셨다. (내가 기 약해보이는 관상은 아니지만 좀 타는 사주이니 사진같은건 안찍었음.) 자영업자였을까 하는 생각도 들고, 빚이 많으셔서 새벽녘에 안좋은 선택을 하신걸까 하는 생각도 들고.. 그 자리에서 잠시 고인의 명복을 빌어드렸다. 

엠프티 맨(the Empty Man, 2020)

남편 추천으로 봤음. 공포장르인데 약간 사이비 오컬트 짬뽕된 느낌. 2시간짜리인데 2배속으로 안 보고 재미있게 봤다. 보고 느낀 점은 우리나라 애들이나 미국애들이나 강령술 같은 이상한 짓 하는 건 비슷하구나 싶었다. 이 영화에서는 빈병에 바람 넣어서 미지의 존재를 불러내는데 강령술 좋아하는 애들이 귀신숨바꼭질이나 분신사바 하는 것과 매한가지인 듯. 영화에서는 그런 애들이 속한 단체가 있다는 것. 어릴 때 월간만화책 나나 같은 것 보면 만화 끝나고 뒷페이지 부분에 밤12시에 입에 칼을 물고 거울을 보면 미래의 남편이 보인다던가 혹은 쌀 몇알 50원짜리 동전을 흰 봉투에 넣고 봉한다음 열지 말라던가 하던 것들이 적혀있었는데 청소년기에는 이런것을 즐기는 경향이 있는건지 의문이 생기면서 왜 그런것들이 그 책에 신문의 단신처럼 있었을까 하는 의문이 갑자기 들었다. 지금 생각해보니 참으로 무속적이네. 공포채널 좀 본 경력으로 생각해보니 거울이나 물 같이 반사되는 경향이 있는 것들이 영적인 존재를 마주하는 곳이고 쌀이나 동전을 놓는 것은 신주단지 모시는거랑 비슷한거 아닌가 싶기도 하는?

- 봉투에 쌀 몇알과 50원짜리는 부자가 된다기에 해봤다가 잊고 살았는데 몇년전 친정가서 방정리하다가 찾아낸.. 친척중에 자수성가 부자가 있는데 그 정도로 내가 부자가 아니된 것을 보면 효험이 없는걸로 하겠다. 

※ 비움샷 체험단 돼서 다 먹고 쓰는 글~

인스타의 광고에 비움샷 체험단 100명 모집한다고 해서 일단 지원해 봄.. 뽑혀서 7병 받아서 아침마다 먹어보았다. 후기를 쓰기로 되어 있었는데 문자에 링크가 비움샷 판매 사이트라 그곳에도 써주고, 일단은 무료로 받아먹었으니 받은 만큼 대가는 해줘야 인지상정. 따라서 먹어본 후기를 적어볼까 한다. 

액체형 다이어트 제품을 먹기는 처음인데, 동생이 지난번 명절에 만났을 때 체지방 뺀다고 빨간통 가지고 다니던데 그런 거랑 비슷한 건가 싶다. 표지에서 보이듯이 식후혈당, 혈중 중성지질, 배변활동, 체지방 감소가 목적인 듯.
가장 관심 있던 것은 식후혈당이랑 배변활동. 아무래도 지난달 다이어트 때 배변이 그렇게 좋지는 않았던 것 같아서 이런 면에서 기대하고 먹었음. 

1일 1회 한 병이라 아침마다 먹었다. 탄수화물 흡수제한이면 아무래도 아침에 밥 먹기 전에 먹는 게 좋지 않을까 싶어설..ㅎㅎ 이것도 칼로리가 20칼로리, 탄수가 7그람 들어있는 것을 확인했다. 다이어트하다 보니 성분표 보는 게 습관이 됨.. 

12월 5일부터 먹기 시작해서 12월 11일까지 먹고 오늘은 12일.. 

가장 확실했던 점은 아침마다 배변이 좋아져서 화장실에 갔다는 점을 꼽을 수 있겠다. 

게다가 주말에 생일 때문에 토요일 라멘&홍차라테 일요일에 베트남음식*크림커피등을 먹고 저녁에 귀가해서 김밥에 라면까지 먹었는데 오우.. 자본의 달콤함인가! 체중이 그대로에다가 체지방이 정상인..-_-' 쟁여놓고 먹어야 하나 살짝 고민했다. 

아직 목표체중까지는 한참 멀고, 앳플리 체중계로 쟀으니 인바디로 체중 재면 또 다르겠지만 확실히 그냥 운동해서 살 뺄 때보다는 효과가 있긴 한가보다. 그나저나 내 골격근 왜 줄었나..-_- 고기 좀 챙겨 먹어야겠다.  1월에 다음번 스위치온 2번째 시작하고 나서 배변 안 좋아지면 또 먹어볼까 생각 중.

유지기도 슬금슬금 내려가는 추세선을 보이고 있다.
주말마다 당분 많은 음식 먹을 일들이 생기는데 찌지는 않고 있고 라이필 비움샷 체험단 당첨되서 7병을 받았는데 쾌변과 감량이 되서 신기할 따름. 해당 내용은 7병 다 먹으면 리뷰 써놓을 예정임.