1. 꽤 오래 닥터쓰리님 영상에 보고 이제야 식단 전환 진행 중.
지난 달이랑 잠깐 비교.
체중이 늘고 체지방이 줄었는데 근육이 좀 많이 늘음.
체중목표가 51킬로였는데 😢
근육이 늘은건 좋건만 내가 체지방을 여기서 6킬로 더 줄이면 체지방 5킬로가 되는건데 이게 불가능할거 같은데?
이거 근돼지인거 같은데..분명 카페사람들은 감량된다고 했건만 식빵때문인가....
아침으로 가농달걀 후라이에, 이즈니버터에 르뺑블랑 탕종식빵을 끊지를 못해서 식단을 완전 전환하지 못하고 있음.
방탄커피로 지난주 바꿨는데 내손에는 어느샌가 탕종식빵이..ㅠㅠ
2.운동
영어도 들을 겸 외국 유튜버로 바꿈.운동을 살짝 줄임. 1시간이상은 일주일 한번 하는걸로.
