1. 체중감량은 계속 중. 53kg 대까지 찍어봄. 현재는 거의 54 정도에 머물러있음. 지난달까지 55에서 안떨어져서 매우 마음이 번잡했는데 다행이 조금씩 감량되는중. 5kg 더 감량하면 된다.
2. 먹는 양을 좀 늘려줬다. 아무래도 단백질이 너무 부족한 것 같아 점심에 단백질을 조금씩 얹어줌. 대신 야채주스를 오전으로 옮김.
3. 런닝은 이제 거의 40분가량 6km , 스쿼트 60개, 런지 100개, 스파이더맨 100개 + 요일별운동 중.
앱은 다시 짐데이를 깔아서 하는 중이고,
월요일 가슴 / 화요일 등+ 어깨, 팔 / 목 복근 / 금 엉덩이, 종아리 .
목표체중까지 평일에 하루는 쉬려고 했는데 아이 병원이나 공휴일때문에 내 시간에 쉴수가 없음. 따라서 이 패턴이 무너지기 때문에 요일로 하지 말고 다음주부터는 순서로 해야겠다.
4. 취업도 관심없고, 공부나 책도 관심이 안감. 오로지 운동밖에 집중이 안되니 그냥 운동이나 열심히 하기로 했다.
